SELECT * FROM pages WHERE descriptor='art_01' AND active=1
Индекс массы тела. Идеальный вес
Меню
Истории успеха

Екатерина, Минус 50 кг за 12 месяцев

Посмотреть другие фото

Подписка на рассылку




Индекс массы тела. Идеальный вес

индекс массы тела

Решили похудеть, вернуть свой прежний идеальный вес, но не знаете с чего начать? Выбор методики и запись в фитнес-клуб могут подождать. Если для Вас проблема лишнего веса действительно является одной из самых важных, стоит отнестись к ней со всей ответственностью. В первую очередь необходимо выяснить, насколько серьёзно у Вас развилось ожирение. Для оценки веса существует множество способов и формул. Одной из самых популярных проверок того, насколько идеален ваш вес, является формула Кетле, которая позволяет вычислить индекс массы тела (ИМТ).

С понятием индекса массы тела сталкивается каждый человек, который вводит в строку поиска вопросы «как похудеть» и «как похудеть быстро». Индекс массы тела позволяет определить ожирение или наоборот недостаток веса.

Индекс массы тела вычисляется по следующей формуле ИМТ = М (кг) : Н*Н (м2), говоря проще — вес человека, измеренный в кг, делится на квадрат роста, измеренный в метрах.

Для наглядности продемонстрируем расчет индекса массы на примере. Итак, рост человека 1 метр 77 сантиметров, вес равен 66 килограммам.

Индекс массы, по формуле Кетле, рассчитывается в два этапа:

  1. 1,77 * 1,77= 3, 132
  2. 66 : 3, 132 ~ 21 (приблизительно)

Получается, что при росте 177 сантиметров и весе в 66 килограммов, ИМТ (индекс массы тела) равен 21.

Для мужчин норма ИМТ 19–25, для женщин индекс массы лежит в диапазоне 19–24.

Если показатель ИМТ меньше 18,5 — это свидетельствует о дефиците массы тела. Ваш вес не идеальный, но худеть Вам, точно не рекомендовано.

Показатель ИМТ 25,0 – 29,9 говорит об избыточной массе тела. Это стадия называется «предожирение».
Показатель ИМТ 30,0 – 34,9 – ожирение 1 степени, опасно риском развития сопутствующих заболеваний.
Показатель ИМТ 35,0 – 39,9 – ожирение 2 степени. Рекомендовано незамедлительно приступить к коррекции веса.
Показатель ИМТ 35,0 – 39,9 – ожирение 3 степени. Существует очень высокая опасность развития сопутствующих заболеваний, поэтому снижать вес, пусть даже не до идеального, просто необходимо. И делать это лучше под наблюдением врача.

Подробнее о типах и степенях ожирения.

При расчете индекса массы тела, также необходимо учитывать и тип телосложения. Цифры, приведенные выше, подходят для нормостеников (людей имеющих среднее телосложение, «обычную» кость). Для астеников («узкая кость») норма ИМТ может быть снижена до 19, а для гиперстеников («широкая кость») увеличена до 33.

Формула Кетле для расчета индекса массы подходит для анализа веса женщин и мужчин в возрасте от 20 и до 65 лет.
А вот попытка с ее помощью определить идеальный вес для беременных, кормящих женщин, подростков или спортсменов — будет напрасной.