Фрукты

Фрукты содержат массу полезных витаминов и микроэлементов. Они должны быть в рационе человека каждый день. Но если Вы снижаете вес - обратите внимание на нашу подборку, возможно, Вам это пригодится.

Стоит также помнить, что сахар, содержащийся в фруктах всасывается и усваивается гораздо медленнее, поскольку в этих продуктах он сочетается с полезной растительной клетчаткой.

Яблоко Количество сахара в 100 гр. - 9 гр. Вес порции - 130 гр. Количество сахара в порции - 11,7 гр.

Апельсин Количество сахара в 100 гр. - 8,1 гр. Вес порции - 300 гр. Количество сахара в порции - 24,3 гр.

Персик Количество сахара в 100 гр. - 8,3 гр. Вес порции - 300 гр. Количество сахара в порции - 24,9 гр.

Дыня Количество сахара в 100 гр. - 7,3 гр. Вес порции - 220 гр. Количество сахара в порции - 16 гр.

Банан Количество сахара в 100 гр. - 19 гр. Вес порции - 200 гр. Количество сахара в порции - 38 гр.

Слива Количество сахара в 100 гр. - 9,5 гр. Вес порции - 350 гр. Количество сахара в порции - 33,2 гр.

Клубника Количество сахара в 100 гр. - 7,4 гр. Вес порции - 200 гр. Количество сахара в порции - 14,8 гр.

Груша Количество сахара в 100 гр. - 9,8 гр. Вес порции - 250 гр. Количество сахара в порции - 24,5 гр.

Помело Количество сахара в 100 гр. - 6,5 гр. Вес порции - 250 гр. Количество сахара в порции - 16,2 гр.

Виноград Количество сахара в 100 гр. - 15,4 гр. Вес порции - 350 гр. Количество сахара в порции - 53,9 гр.

Курага Количество сахара в 100 гр. - 48 гр. Вес порции - 100 гр. Количество сахара в порции - 48 гр.

Чернослив Количество сахара в 100 гр. - 56,9 гр. Вес порции - 100 гр. Количество сахара в порции - 56,9 гр.