Идеальный вес для девушки
До сих пор нет единого мнения, каким должен быть идеальный вес для девушки. Большинство представительниц прекрасного пола следят за своим весом и стараются приблизить его к эталонному, как правило, диктуемому модой и шоу-бизнесом.
Особенность женского мышления в том, что вес всегда кажется либо недостаточным, либо чрезмерным. Из-за этого найти девушку, считающую свои рост и килограммы идеальными, практически невыполнимая задача. В этом материале мы рассмотрим несколько методов, с помощью которых можно рассчитать идеальный вес.
Если абстрагироваться на какое-то время о принятых «идеалах красоты», про которые нам систематично рассказывают с экранов телевизоров и пишут в глянце, то за основу можно принять тот факт, что идеальная масса у девушки от рождения, ведь, наделяя каждого из нас уникальными физическими данными, природа руководствовалась своими эталонами. И в том, что мы появляемся на свет с разными пропорциями роста и массы тела, есть свое рациональное зерно, а в перспективе - определенная цель. Только мы почему-то об этом редко задумываемся.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Не знаете с чего начать? Спросите у диетолога! Задать вопрос ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Если же вы относитесь к категории представительниц прекрасного пола, которая убеждена, что идеальный и естественный вес имеют мало общего, специально для вас ниже представлены формулы, по которым рассчитываются правильные килограммы.
Способ №1
Первый широко известный способ, благодаря которому можно узнать «эталон красоты», - формула французского антрополога и хирурга Брока. Согласно ей, идеальный вес равен значению, которое получают, отнимая от роста в сантиметрах число 110.
Несмотря на то, что формула рассчитывает эталон веса, сама она далеко не идеальна, так как в ней не учтен такой важный фактор, как возраст. И поэтому такое вычисление идеала подходит лишь для женщин от 40 до 50 лет. Но, поскольку мы задались целью узнать идеальный вес для девушек, в этом контексте формула приобретает несколько иной вид.
Для тех, кому от 20 до 30 лет, эталон веса равен числу, которое получают, вычитая из роста человека в сантиметрах число 110, а затем еще 10%.
В качестве примера возьмем девушку, рост которой составляет 180 сантиметров. По этой формуле ее идеальный вес будет равен (180 -110) * 0,9 = 63 килограммам.
Способ №2
Ученые из Америки предложили другой способ расчета эталона. По их мнению, идеальный вес для девушки можно выяснить следующим образом: от роста в сантиметрах нужно отнять 150, затем получившиеся значение умножить на 0,75, а после добавить 50.
Каким же будет правильный вес для девушки, рост которой равен 180 сантиметрам? Давайте узнаем - (180 - 150) * 0,75 + 50 = 72,5 килограмма.
Способ №3
Данный метод носит название «индекс Кетеле» или индекс массы тела (ИМТ). Он равен значению, которое получается после деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. В случае, если индекс ниже 18, это сигнализирует об очень низкой массе тела. Вес считается нормальным, когда индекс варьируется в пределах от 18 и до 25, а если он больше 25, то тогда это скорей всего уже ожирение.
В качестве примера возьмем все ту же старую знакомую с ростом 180 сантиметров, вес у нее, предположим, 62 килограмма. Тогда ее индекс массы тела равен 62 / (1,8 * 1,8) = 19,1. То есть вес в норме.
С помощью индекса Кетеле можно определить и пределы нормы веса. Чтобы выяснить нижнюю границу, необходимо 18 умножить на квадрат роста в метрах, а для верхней границы - 25 умножить на квадрат роста в метрах.
Давайте посчитаем диапазон нормального веса для 180-сантиметровой барышни. Нижний предел ее массы тела равен: 18 * (1,8 * 1,8), то есть 58, 3 килограммам. А верхний предел веса - 25 * (1,8 * 1,8), то есть 81 килограмму.
Не хотите ставить на себе эксперименты и искать себе диету самостоятельно?Врачи-диетологи Центра семейной диетологии с удовольствием это сделают за Вас! Обращайтесь!
Позвоните по тел. +7 (925) 789-76-26 или запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию, чтобы развеять все сомнения и задать все интересующие вопросы.
Способ №4
Еще одной формулой, которая позволяет рассчитать идеальный вес для девушки, является формула Лоренца. Согласно ей, эталонная масса тела равна числу, которое получают, вычитая из роста человека в сантиметрах 100 и значение этой формулы: 0,25*(рост – 150).
Чтобы разобраться, давайте рассмотрим этот вариант вычисления идеала на примере, когда рост девушки - 180 сантиметров. В этом случае эталон ее веса будет равен (180 – 100) – 0,25*(180 – 150) = 72,5 килограммам.
Способ №5
В этом варианте для расчета правильных килограммов, нужно применить вот такую формулу: рост в сантиметрах умножить на объем груди в сантиметрах и разделить на двести сорок.
И вновь давайте разберемся с этим способом на примере девушки с ростом 180 сантиметров и объемом груди, скажем, 86 сантиметров. При этих параметрах ее идеальный вес вычисляется так: 180 * 86 / 240, получается, он равен 64,5 килограммам.
Итак, что же мы имеем в сухом остатке? Все рассмотренные способы вычисления эталонных килограммов, за исключением №2 и №4, дают разные результаты. Индекс Кетеле в этой связи более объективен, поскольку задает диапазон веса, но и он неидеален. ИМТ не учитывает возраста и пола человека, а также сферу его деятельности, а потому у спортсменки и полной женщины вполне может оказаться сходное значение индекса.
Формулы безлики, и множество параметров, влияющих на массу человека, в них просто не попадают. Но если для вас поиск своего идеального веса – вопрос принципиальный, обратитесь к специалистам Центра семейной диетологии МЕДЭП. Они проведут нужные для этой цели измерения и исследования, а если Вы живете или сможете принхать в Москву, то сделают биоимпедансный анализ состава тела, которые помогут установить истину и выразить ее в килограммах.
Цена исследования составляет всего 500 рублей, время 20-40 минут, а результат и его расшифровка помогут решить все вопросы, связанные с наличием или отсутствием избыточного веса.